Ановуляторное бесплодие

Доктор Хан Джи Ын рекомендует:
Правильный образ жизни для женщин с ановуляторным бесплодием.
Существует множество причин, вызывающих бесплодие. У некоторых причиной бесплодия может быть непроходимость маточных труб или же выработка маленького количества сперматозоидов. И к сожалению, в таких случаях изменение питания или же образа жизни не может помочь. Следовательно, в таких случаях лучше побыстрее обратиться за помощью к специалистам. В случаях проблемы с овуляцией или же в случаях бесплодия неясного генеза изменение образа жизни, то есть сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка, избегание ненужного стресса и влияния никотина и др., все это может помочь улучшить репродуктивную функцию.
Вот 10 способов улучшить репродуктивную способность женщин с нарушением овуляции, выявленными в ходе многолетнего проекта «Иследования здоровья медсестер» экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения.
(Как показало исследование, правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% — риск женского бесплодия по другим причинам).

  1. Откажитесь от трансжиров, которые находятся во многих продуктах массовой продажи и в фастфудах. Они закупоривают артерии.

  2. Используйте больше ненасыщенного растительного масла, такого как оливковое, подсолнечное, соевое масло или масло канолы.

  3. Ешьте поменьше животного белка в виде красного мяса и побольше рыбы, мяса птицы и растительного белка в виде бобов.

  4. Переходите от быстрых углеводов к медленным. Чем углеводы, которые быстро поднимают сахар или инсулин(сахар, выпечка), лучше выбрать крупы с минимальной обработкой.

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК