Как улучшить качество сперматозоидов

Если на яйцеклетки женщины оказывает влияние всё, что происходит с ней в течение жизни, то у мужчин ситуация иная. Созревание сперматозоидов у мужчины происходит в течение 72-74 дней, а репродуктивная система мужчины функционирует в течение всей жизни и мужчина способен зачать ребенка в любом возрасте. Т.е. если сам орган не повреждён, то сперматозоиды будут образовываться все время и если что-то происходит в это время, то эффект в той или иной степени будет сохранятся в течение примерно 2 месяцев.

Итак, за два месяца до предполагаемого зачатия можно значительно улучшить качество спермы:

-здоровый образ жизни: сократите приём алкоголя и количество выкуриваемых сигарет, по возможности проводите больше времени на свежем воздухе

-т.к. длительное сидение на работе или за рулём нарушает кровообращение в малом тазу, постарайтесь больше ходить пешком

-сбалансированное питание: включите в рацион мясо, печень, рыбу, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, различные каши, овощи, зелень, фрукты (бананы, финики, курага, киви, цитрусовые), мед
прием витаминов и актиоксидантная защита организма

-отказ от продуктов, содержащих усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы, красители

-регулярные занятия сексом (раз в 2-3 дня): длительное воздержание снижает активность сперматозоидов, а при слишком частом снижается количество зрелых сперматозоидов

-во время лечите болезни

-нельзя переохлаждаться и перегреваться: запрещено посещение саун, бани и прием горячих ванн.

Для нормального процесса сперматогенеза температура в яичках должна быть на 2 градуса ниже основной температуры тела.

-после душа рекомендуется массаж прохладной водой нижней части живота

-отказ от тесного нижнего белья и предпочтение натуральным тканям

-избегайте стрессов, сильных физических нагрузок

-исключение приема некоторых лекарственных препаратов (обезболивающих, стероидных, антигистаминных препаратов, антибиотиков).

Сперматогенез – очень тонкий процесс, чувствительный к различным негативным факторам. В тоже время, при грамотном лечении под контролем опытного врача-андролога, эффективной стимуляции и исключении негативных факторов качество сперматозоидов можно быстро восстановить.

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК